这也是一种力量训练，用自身的重量，不用买健身器材，省钱省空间。男同学臂力都比较强

经过一段时间的练习，应该能把自己提起来。经常健身的女同学，尤其是臂力和核心好的，也没问题。

锻炼身体，安全第一，我在瑜伽垫上特意放了一个软垫子，就是提醒大家的，我5 年前就不用垫子了，lol . 这是5 年前的留念：sorry！我记错了，前面还是有个浴巾。