你还可以在跑步机上交替进行侧面交叉步和倒走，非常适合做放松。如果状态好，调高速度这样倒行可以做成高抬腿。但是千万注意安全

来源: danren 于 2024-11-28 09:38:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 最近开始一个新花样：倒行 由 越王 于 2024-11-28 07:11:03

所有跟帖： 

• 谢谢，准备慢慢尝试你的建议 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024 postreply 10:38:28

• 侧交叉走或跑, 维持上身不转动, 可以训练大关节的灵活性 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024 postreply 10:38:00

• 嗯，先倒行逆施，再横行霸道，：） -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024 postreply 10:57:33

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