你还可以在跑步机上交替进行侧面交叉步和倒走，非常适合做放松。如果状态好，调高速度这样倒行可以做成高抬腿。但是千万注意安全

来源: 于 2024-11-28 09:38:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次