其实我以前在本坛都写过，以后还会一起写。先简单的说，开始是双肩包背米，

后来逐渐加杠铃片。

所有跟帖： 

• 等待续集，作为老年女性，不可能加很多，但会试着加一点。但主要的还是做的姿势，做的对很累人。 -tiger00- ♀ (508 bytes) () 11/18/2024 postreply 05:00:45

• "偶尔也会背着155磅的LD走几步" 说不定什么时候，这能力就救了老公一命，LOL -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 08:57:29