等待续集，作为老年女性，不可能加很多，但会试着加一点。但主要的还是做的姿势，做的对很累人。

来源: tiger00 于 2024-11-18 05:00:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (508 bytes)

我LD告诉我，做重量的时候要把注意力放在要锻炼的肌肉上。

这几天在旅馆，我试着从坐着的椅子上撑起，然后提双脚，从颤巍巍的到几天后可以坚持几秒了：）

家里各式各样的重量很多，从几磅到几十磅的都有，偶尔也会背着155磅的LD走几步哈哈

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