我LD告诉我,做重量的时候要把注意力放在要锻炼的肌肉上。
这几天在旅馆,我试着从坐着的椅子上撑起,然后提双脚,从颤巍巍的到几天后可以坚持几秒了:)
家里各式各样的重量很多,从几磅到几十磅的都有,偶尔也会背着155磅的LD走几步