我不吃肉很多年了，不是这次的改变，我通过鱼、豆腐、蛋白粉补充蛋白摄入

来源: 万般自在 于 2024-11-17 06:49:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (189 bytes)

我是北方人，原来超喜欢吃面食，后来试了粗粮、燕麦、杂豆等代替主食，效果都不好。我还在摸索中，我准备加少量粗粮，增加体重。

所有跟帖： 

• 我建议你加点肉类，体重就上来了，不然很难吃够足够的热量。 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (102 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:55:59

• 好的！谢谢建议！ -万般自在- ♀ 给 万般自在 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:57:02

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