这是标准的生酮饮食了。鸡蛋其实可以多吃。吃进去的胆固醇和体内胆固醇是不一样的东西

其他的都很好

所有跟帖： 

• 好，谢谢建议！我也是在不断摸索，准备试着调整一下 -万般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:30:36

• 我写过一篇关于红肉的文章，你可以看看。女的吃红肉其实没问题 -rapidestate- ♂ (247 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:52:14

• 谢谢推荐！一定好好学习！ -万般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:56:14

• Lz 戒肉，这可不是你的做法。标准的生酮是不吃肉吗？我晕了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:39:36

• 她吃得是生酮饮食，但是生酮饮食不一定是她吃的 -rapidestate- ♂ (338 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:49:08

• 是的，原来不是有意选择生酮饮食的，其他方法不太理想，缺点就是体重下降太多，想调整一下增重 -万般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:54:15

• 我不吃肉很多年了，不是这次的改变，我通过鱼、豆腐、蛋白粉补充蛋白摄入 -万般自在- ♀ (189 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:49:19

• 我建议你加点肉类，体重就上来了，不然很难吃够足够的热量。 -rapidestate- ♂ (102 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:55:59

• 好的！谢谢建议！ -万般自在- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:57:02