把它们炒熟了,用破壁机打成粉,就易于消化吸收了。

直接吃味道不错的。最简单的方法就是放在奶昔/果汁/粥里头。不闲麻烦的,可以用来做养生馒头,养生面包等。

请您先登陆,再发跟帖!