每天早上的一杯内容丰富高纤饱腹无糖豆浆奶昔

来源: 夏阳 于 2024-11-05 06:40:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (392 bytes)
本帖于 2024-11-05 09:17:38 时间, 由普通用户 夏阳 编辑

一半无糖豆浆一半A2 milk，加入以下数种无糖种子/粉（全部或任意组合）：

奇亚籽、黑芝麻粉、黑豆粉、亚麻籽粉、shelled hemp seeds、super greens powder、抹茶粉、可可粉、幼椰丝、nutritional yeast、adaptogen super blend。

口感不错，高纤饱腹。

还有什么可以想到的？

所有跟帖： 

• 这些粉都是自己磨的？ 还是买的 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 06:52:41

• 买的，无糖无添加的，没有谷物粉 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (96 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:07:00

• 我每天有加牛油果和 柠檬 -小小试一下水- ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:12:27

• 我牛油果拌对半切水煮蛋淋上芝麻油酱油吃，柠檬泡水喝 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (42 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:15:56

• 非常好， 内容丰富 -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (437 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:17:20

• 我nuts另外直接吃，血糖高不吃红枣桂圆，枸杞莲子百合做杂粮豆粥时会放 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (83 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:26:00

• 我没用过任何豆浆机，不知道。 不过据说传统的豆浆机有渣，不好清洗。 -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (103 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:42:56

• 这个不错。随便一个牌子吗？ -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:29:19

• 我有一点一直不清楚，膳食纤维打碎后，或煮烂后，本来有利于抑制升糖的能力是不是会减少，换句话说容易升糖的碳水成份会增加？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:34:49

• 我从来没有血糖问题，所以还真不知道这个答案。我只知道吃这个并没有增加体重 -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:48:20

• 抑制升糖能力是会减少，但只要不是谷物碳水含量本身就低所以不是问题 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (107 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:52:39

• 难道膳食纤维打磨成粉或煮烂就不是膳食纤维了？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:47:33

• 没说不是膳食纤维了呀是说非谷物粉不咋升糖 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 10:36:00

• 肯定是不打碎的更好，因为更新鲜，也因为经过牙齿慢慢咬碎吞下更科学，血糖进入胃再消化的速度更慢。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 12:28:09

• 是这样，但不是每种食物都方便直接咀嚼，譬如可可豆 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 13:06:26

• 不打碎的膳食纤维为什么更新鲜？关键是为什么打碎的膳食纤维就容易升血糖？打碎的就不是膳食纤维了？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 13:36:42

• 豆浆如果是Costco的，那里面糖一点也不少。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 08:54:04

• 说了无糖豆浆，不是Costco的，不碰添加糖 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:14:00

• 品种也太多了。 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:22:40

• 每样来一点，有的不是每次都放 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:24:00

• 该加的好东西都加了，你就等着长命百岁吧 -monseigneur- ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:50:32

• 这一杯有多少毫升？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (215 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:59:58

• 一玻璃杯300ml左右吧 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (143 bytes) () 11/05/2024 postreply 10:37:00

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