研究下体重：我2010年前体重都是140磅，几十年沒变过，不管怎么吃都不离左右。2010后因为病气虚久坐一下胖

来源: 晓芮 于 2024-11-02 11:14:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (398 bytes)

了十磅，14年里都是152磅左右，疫情时突然增重到160磅（白米白饭，又是刚到更年期，反常时期）稍微控制下饮食又回到152磅。现在仍是152磅，以前减到过144磅，没过几天又反弹到152。现在自己，所有医生都说要减12磅，回到140磅，2010年的体重（那时什么病都没有），而且不反弹。难，怎么办？

所有跟帖： 

• 很简单，做到我做到的。体重直接回到大学时候的最佳体重 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (79 bytes) () 11/02/2024 postreply 11:22:07

• 我今天买了羊腿，bison 肉肠，肉馅，bison 肝，鸡蛋，意大利cheese，butter，算生铜饮食了吧？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 16:38:01

• 男的和女的减肥路子不一样的。男的减肥，锻炼比吃重要 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (81 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:32:28

• 不简单 分人 -cxyz- ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (73 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:52:16

• 你有压力及睡眠问题吗，有甲状腺功能减退或胰岛素抵抗吗 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:49:00

• 有呢，夏阳。可能有胰岛抗阻那个东东 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:53:23

• 我最近有压力好大幸运的是我学会迎着挑战上，决不害怕。我相信靠着上帝，减掉二十磅，不反殚的。 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:57:27

• 睡眠很好 -cxyz- ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (266 bytes) () 11/03/2024 postreply 16:12:42

• BMI是多少？记得你个子不高，就算140 磅也是超重了吧？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (62 bytes) () 11/02/2024 postreply 11:30:23

• 27，8 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 14:19:25

• 这，大约得减20磅，别人可以，你也可以，加油， -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:03:39

• 管住嘴，迈开腿。 可以做180步频慢跑。吃按2-1-1（2份蔬菜-1份肉/蛋白质-1份碳水）。 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (40 bytes) () 11/02/2024 postreply 12:16:34

• 再次推荐协和陈伟医生的限能量平衡饮食计划，我正在实践。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (60 bytes) () 11/02/2024 postreply 12:59:27

• 原帖在这里。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (375 bytes) () 11/02/2024 postreply 13:02:02

• 运动不减肥，但有很多好处。把你每天吃的东西晒出来，包括量。如果愿意的话。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:05:39

• 谢谢。会的 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:51:49

• 最健康的是少吃，多锻炼，关键是吃。实在不行但是一定要减可以用现在流行的减肥针。 -SerendipityA- ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:50:00

• 谢谢提醒。坚决不能打，因为一旦打了，rest of life都要打 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:50:03

• 排查以下几项： -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (269 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:55:13

• 最近突发事件，压力山大。又胖了三磅看过一篇文章，体重是一个平台到另一个平台（有时体重那降不下了) -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:42:56

• 好的。谢谢你 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 17:31:13

• 吃东西讲究点，细嚼慢咽，把就餐时间尽量拉长 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 06:13:08

• 是 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:50:52

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