很简单，做到我做到的。体重直接回到大学时候的最佳体重

每周运动5小时以上，并控制饮食，最好是生酮饮食。

所有跟帖： 

• 我今天买了羊腿，bison 肉肠，肉馅，bison 肝，鸡蛋，意大利cheese，butter，算生铜饮食了吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/02/2024 postreply 16:38:01

• 男的和女的减肥路子不一样的。男的减肥，锻炼比吃重要 -Shine20- ♀ (81 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:32:28

• 不简单 分人 -cxyz- ♀ (73 bytes) () 11/02/2024 postreply 18:52:16

• 你有压力及睡眠问题吗，有甲状腺功能减退或胰岛素抵抗吗 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 04:49:00

• 有呢，夏阳。可能有胰岛抗阻那个东东 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:53:23

• 我最近有压力好大幸运的是我学会迎着挑战上，决不害怕。我相信靠着上帝，减掉二十磅，不反殚的。 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 11/03/2024 postreply 11:57:27

• 睡眠很好 -cxyz- ♀ (266 bytes) () 11/03/2024 postreply 16:12:42