看你的锻炼情况，一般不需要吃蛋白粉。

来源: 六号公路 于 2024-10-27 18:18:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (331 bytes)
回答: 我的情况需不需要额外吃蛋白粉？ 由 夏阳 于 2024-10-27 14:55:00

如果觉得每天摄入的蛋白质不够，可以增加你喜欢的蛋白质（鸡蛋、豆制品、乳制品、鸡肉、鱼肉、坚果、种子类）。

实在吃不进去，再考虑乳清蛋白粉。

一般来说，无氧增肌很难吃够每天要求的蛋白质，所以需要补充蛋白粉。

所有跟帖： 

• 乳清蛋白比植物蛋白吸收率高是吧 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (93 bytes) () 10/28/2024 postreply 05:55:07

• 是的，乳清蛋白比植物蛋白吸收率高。 -六号公路- ♂ 给 六号公路 发送悄悄话 (363 bytes) () 10/28/2024 postreply 17:13:26

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