是的，乳清蛋白比植物蛋白吸收率高。

分离式乳清蛋白的蛋白质含量更高，估计只有专业健身的才用。

业余健身或锻炼无所谓，如果需要补充的话，蛋白质含量75%以上就可以了。

最好是纯蛋白粉，没必要花冤枉钱买含碳水多或其它的营养成分的配方产品，自己可以按需要搭配。