好问题！以上网友都说的很好。再比如，腰椎重要吧？ 需要保护吧？所以要练腹肌和背肌

来源: lawattaction 于 2024-10-27 07:14:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (589 bytes)
本帖于 2024-10-27 07:29:20 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

我上面提到了，我能提一桶limestone 和土，能搬水泥板，是因为我有背肌和腹肌力量，久坐的不锻炼的上了年纪的像我这么干，就伤了腰啦，年轻人也会伤腰。

https://bbs.wenxuecity.com/891529322/1154983.html

对肌肉的锻炼也在瑜伽弓式里提到。我也做仰卧起坐（ 现在有争议，有人不提倡），其实，做正确是非常有用的。 sit-ups strengthen and tighten the abdomen and increase the flexibility of the spine.

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• 腰是中轴，是最重要的部分 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (42 bytes) () 10/28/2024 postreply 00:54:37

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