为什么一定要增加肌肉呢？一般人健身图的是少生病，多活几天，这与膀子上，屁股上多长几磅疙瘩肉有关系吗？

所有跟帖： 

• 似乎对于中老年人主要是减少肌肉流失，延长身体自主活动的年限 -Xuefurong- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:18:33

• 为了保持肌肉量，站得稳，走得稳，生活自理。不是为了，也不大可能练出一身肌肉。 -Xuefurong- ♀ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:22:58

• 是啊，见有些才80岁出头，双腿无力，起身走路都得靠Walker。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:15:01

• 内脏器官的活力和肌肉强度关系很大，所以必须有氧、无氧都练 -玻璃坊- ♂ (81 bytes) () 10/26/2024 postreply 23:58:33

• 为了不摔跤，关节有肌肉包着，摔了也不怕。为了生活自理，能自己开瓶盖，自己提一定的重物，能走路不腿疼，太多了。一般人 -AprilMei- ♀ (120 bytes) () 10/27/2024 postreply 01:44:48

• 随着年龄增长肌肉会流失。练肌肉还可以提升新陈代谢率降低胰岛素抵抗，好处多多 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 03:54:00

• 好问题！以上网友都说的很好。再比如，腰椎重要吧？ 需要保护吧？所以要练腹肌和背肌 -lawattaction- ♀ (589 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:14:34

• 腰是中轴，是最重要的部分 -玻璃坊- ♂ (42 bytes) () 10/28/2024 postreply 00:54:37

• 臀肌在跑步中起到稳定和发力的作用。练臀有很多好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 07:41:40