我最近也是想靠多吃点碳水，把体重提一提。但可能这样增加的体重是水分和脂肪。可能还是设法增加蛋白质好些，增加肌肉。

来源: 6degrees 于 2024-09-30 14:16:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (180 bytes)
本帖于 2024-09-30 14:26:11 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

运动量大，肯定是需要碳水，运动员也是如此。这也是运动员一退役，很快身体就就走型，因为饮食习惯大量碳水了，不易改变。

所有跟帖： 

• 对吃优质蛋白。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:23:39

• 怎么吃？要做的可口。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:25:30

• 有机鱼，我就是蒸，不好吃，能吃够；有机鸡蛋，爱吃，吃多少都吃不够；bison -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (27 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:50:33

• 清蒸有机鱼，浇点配好的汁不就好吃了？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:50:49

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