我跟你正好相反，一年之内体重增加10%，碳水和蛋白质吃得都很多。

来源: 杏核眼 于 2024-09-30 11:44:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (692 bytes)
本帖于 2024-09-30 12:03:46 时间, 由普通用户 杏核眼 编辑

从你的例子和我的反例都说明体重对血糖和胆固醇的影响很巨大。我以前怎么吃A1c都不怎么变，但以前体重不怎么长。 今年体重增加10磅，本来要赠机减脂的。结果增加的大部分是肥肉。A1c增加了0.4，总胆固醇增加了7%。一直认为五谷为养，不可缺。但我今年碳水吃太多了，每顿都会有米或面。饺子混沌几乎每隔一天就吃一次，每天都喝小米粥加红枣（我的最爱）。汤圆，月饼，粽子都很能吃。以前这些我都不碰。饿了会吃饼干，很多水果。看来人就是不能放纵。现在决定低碳饮食，增加蔬菜。过几个月在测测。

所有跟帖： 

• 哈哈，红枣就是糖。我家的红枣就不摘啦，也不再呼朋唤友来摘，不敢害人。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 13:09:05

• 好可惜啊！红枣还是要吃的。：-） -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:16:19

• 馋你一个哈 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (398 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:37:29

• 这么好的枣啊！馋死人啊！不吃简直是罪过啊。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (72 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:18:15

• 太馋人了， 我有40年没有吃过这种红枣了 ！！！ -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 22:37:38

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