我跟你正好相反，一年之内体重增加10%，碳水和蛋白质吃得都很多。

从你的例子和我的反例都说明体重对血糖和胆固醇的影响很巨大。我以前怎么吃A1c都不怎么变，但以前体重不怎么长。 今年体重增加10磅，本来要赠机减脂的。结果增加的大部分是肥肉。A1c增加了0.4，总胆固醇增加了7%。一直认为五谷为养，不可缺。但我今年碳水吃太多了，每顿都会有米或面。饺子混沌几乎每隔一天就吃一次，每天都喝小米粥加红枣（我的最爱）。汤圆，月饼，粽子都很能吃。以前这些我都不碰。饿了会吃饼干，很多水果。看来人就是不能放纵。现在决定低碳饮食，增加蔬菜。过几个月在测测。