是啊，不知道为什么把果糖揪出来批斗，蔬菜不一定比水果好，量也不是那么容易获得；

比如CABBAGE， 100g 25 kcal, 以每天2，000 kcal 来算，需要 8公斤（18lbs）。
香蕉： 100g 89 kcal, 以每天2，000 kcal 来算，需要 2.2公斤（5lbs)

可以生吃的也就西红柿，黄瓜，生菜，我还没买过（也不知道）不能生吃的水果。

所有跟帖： 

• 素菜、水果的营养，相对于肉类来说，是微不足道的 -nancyjin5391- ♂ (254 bytes) () 09/28/2024 postreply 18:24:10

• 美国40%的人肥胖，30%超重，肉类消费过多起了很大作用， -风啸啸壮士- ♂ (96 bytes) () 09/28/2024 postreply 18:46:39

• 尊重饮食习惯不错，但肥胖不是肉引起的 -nancyjin5391- ♂ (15 bytes) () 09/28/2024 postreply 19:09:14