维他命D的作用真的是立竿见影啊！

上个月，因为改吃一个含维他命C的维他命D片，我怕维他命C吃太多，所以每天维他命D的摄入从1万改为5千。想不到一周后马上见到不良后果，手上的皮肤立马粗糙（我有干洗手液引起的干手湿疹）。重新增加维他命D摄入量到一天一万单位三天后手上症状就得到了改善。

建议皮肤不好的网友们查查维他命D是否缺乏，如果是也吃点高剂量的维D。

所有跟帖： 

• 我看一般建议是每天400-600IU，也有说1000-2000IU的，但是不要超过4000IU. 是医生建议你吃这么多吗 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:10:23

• 1万绝对是没有问题的。因为你在户外一小时，产生的维他命D就有一万单位。有人因为这个中毒吗？ -r41866- ♀ (75 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:52:59

• 嘿嘿，若当真如此等同，那你就没试过每天户外一小时？何必要服那么大剂量VD？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 19:02:31

• 我哪有那么多时间。我还没有退休呢！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 14:31:54

• 你上面说法不靠谱。每天1小时只需3天，只要你真想验证那时间一定有。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 17:02:09

• 我本来就不怀疑这种说法，我为什么要验证？我没有时间每天晒一小时太阳。晒三天对我有什么意义？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 06:16:35

• 皮肤干燥，是不是秋天了，气候干燥所至？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:11:46

• 慢性病了，一年四季都有。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:54:13

• 血检的VD数多少？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:28:35

• 最近没有测，不知道。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 10:00:13

• read this -borisg- ♂ (184 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:52:14

• 我可以负责任地告诉你，我没有那链接里面讲的任何症状 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 09:57:18

• 每天一万IU似乎太多了 -nancyjin5391- ♂ (244 bytes) () 09/20/2024 postreply 14:01:23

• 看我前面的解释。如果这也太多，那么足球运动员就会全部中毒了。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 14:35:43

• 正好看见伯格医生这个影片，好像支持你的大剂量做法： -山菊花- ♀ (210 bytes) () 09/20/2024 postreply 15:56:41

• 10000IU？太多了吧，凡事都最好别太过，你感觉到的好处这么明显，同时说明影响很大了，是不是也可能有不好的作用呢？ -兰竹- ♀ (69 bytes) () 09/20/2024 postreply 16:32:04

• 太狠了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 21:09:32

• 没有楼主的皮肤问题，夏季2000IU冬季5000IU感觉对情绪有些帮助 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 02:16:00

• 需要肝肾过滤 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 11:06:19