诚心请教，褪黑素会引起脑雾吗？

来源: 加州數豆人 于 2024-09-18 13:41:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (608 bytes)

女，53岁。 七月中旬由于倒时差睡眠极差，八月初开始服用Melotonin，每天大约3毫克， 偶尔6毫克。 精神状态不好， 每日感觉头像蒙着，脑雾， 头顶偏左测疼，疲惫 没力气，记忆力， 视力减退， 方向感变差。 晚上天全黑时候， 症状稍稍减轻。九月初看家庭医生， 排除更年期问题（停经三年）。 医生认为是失眠引起的。 一个半星期之前，完全停服Melotonin， 症状改善不太明显。 请教各位， 有没有可能是褪黑素服用过量引起的副作用？   

所有跟帖： 

• 有一阵子睡眠不好，我也买过一瓶，剂量不记得了，吃了没什么效果，还是锻炼管用。 -风啸啸壮士- ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:54:54

• 我有时用melotonin, 我用1毫克。如果服用晚了， 第二天有点头疼和身体发软，感觉那劲还没过，眯一会儿就好了。 -YiJian_Emei- ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:55:49

• 应该不会，我用了很多年了，没有这个问题。主要是睡眠不足引起的 -SerendipityA- ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:03:00

• 它毕竟是一种荷尔蒙，慎用。 -慢想者- ♂ 给 慢想者 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:07:09

• 一个月大约服用了36颗Melotonin 软糖， 每两颗3mg, 总共39mg. 这个量算大吗？ -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:08:51

• 这个不会有什么严重的副作用，这种还有专门给儿童使用的片剂。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:29:56

• 那就运动加多晒太阳，定时睡觉，争取用自然的方法改善睡眠。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:52:23

• 我也在用5mg一片的，你说脑雾，我最近有时会觉得像是轻度鼻子不通的那种感觉，不过不是天天的。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:01:02

• 我的鼻子没问题， 是头脑感觉朦朦胧胧的，好像罩着东西。不清爽的感觉。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:49:25

• 还有不能专心。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:51:43

• 你每天锻炼吗？如果不是，你试试锻炼？ -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (152 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:57:50

• 有的，我从八月中开始每天差不多走一万步。现在入睡没问题，半夜还会醒来，一两个小时后睡着。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:02:38

• 是药三分毒，朋友说她吃了这药得了脑瘤。 -FUHSD- ♀ 给 FUHSD 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:01:29

• 她是吃了多久？ -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:16:42

• 几年吧，别拿这药当万能。 -FUHSD- ♀ 给 FUHSD 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:22:06

• 我吃5毫克的褪黑素吃了5年 -心有猛虎细嗅蔷薇- ♀ 给 心有猛虎细嗅蔷薇 发送悄悄话 (345 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:35:01

• 谢谢， 我已经不吃褪黑素了。 我的医生建议我补充镁改善睡眠。 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 17:16:47

• 听他们上面说的副作用，我们也把药停吧。我有时晚点睡觉会很难入睡，用这个这个药很有帮助。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 06:27:23

• 褪黑色素是身体可以产生的一种荷尔蒙，假如剂量不大不会有问题。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (453 bytes) () 09/18/2024 postreply 16:55:51

• 是这样的。我以前倒时差最多一个星期。 这次要一个多月。做了一些怪梦，睡前吃了两颗gummi半夜睡不着又吃了两颗，过量了 -加州數豆人- ♂ 给 加州數豆人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 17:24:53

• 吃开心果就行，含有大量的褪黑激素。直接吃片剂，吸收释放太快，容易犯困。吃了开心果，半个到一个小时有效果，持续时间也长 -INTC- ♀ 给 INTC 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 22:29:00

• 还真是。这个好。多谢分享！ -wlili- ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:19:24

• 我长期睡眠不好， 试着吃过褪黑色素 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (324 bytes) () 09/19/2024 postreply 20:37:52

• 我每晚12mg多年了，少了不管用 -chinomango- ♂ 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 20:15:35

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