我长期睡眠不好， 试着吃过褪黑色素

开始是吃1毫克的， 没用。 后来听朋友说要吃5毫克的， 对入睡帮助不大，反而是第二天白天昏昏沉沉的。 

就不再把希望寄托于此药了。 

我睡不好也并不焦虑， 三两天睡不好，困狠了，总能睡着。