吃开心果就行，含有大量的褪黑激素。直接吃片剂，吸收释放太快，容易犯困。吃了开心果，半个到一个小时有效果，持续时间也长

来源: INTC 于 2024-09-18 22:29:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 还真是。这个好。多谢分享！ -wlili- ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 06:19:24

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