因为高血脂，高胆固醇，我也坚持了两年多了，血脂从200 降到 117（参考值： 149以下），胆固醇很顽固，

来源: 风啸啸壮士 于 2024-09-18 10:01:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (262 bytes)
本帖于 2024-09-18 11:34:33 时间, 由普通用户 风啸啸壮士 编辑

从200 升到 220（参考值： 100 - 199)。看来还要减少每日一个鸡蛋的摄入. 由于80%胆固醇由肝脏产生，来自食物的不多，如果不够，肝脏还会补足，所以难控制, 减少鸡蛋不一定有用。

 

所有跟帖： 

• Total Cholesterol和LDL很难控制。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 10:29:38

• 我是虽然total和LDL高但HDL也高，total/HDL的比率很好 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:23:00

• 一般人是不是很难减少total和LDL？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:29:58

• 增加碳水摄入可能会有改善吧，我是因为血糖问题没法这么做 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:46:00

• 增加碳水摄入为什么会有改善？另外，如果高血脂同时高血糖，就没办法了？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 15:18:47

• 胃就那么大多吃了碳水就会相应少摄入蛋白质脂肪。第二个问题也是我的苦恼暂时无解 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 20:52:00

• 好像看到过说total/LDL的比率好，就不用太担心，真这样吗？我的total和LDL也都高，HDL也高 -zongzaipiao- ♀ 给 zongzaipiao 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 19:25:40

• 我倒是还行。 从270多降下来，现在140多。但是HDL也降了。 -无事不问- ♀ 给 无事不问 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 10:31:44

• 我运动会增加HDL, 减碳水会降低甘油3脂， 少吃糖大概降LDL. 我血糖一直正常，间歇断食前后一年A1C下降0.5 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:47:07

• 看来因人而异，我试着降低碳水半年，发现总胆固醇正常了，但HDL降低了，甘油三酯上去好多 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 13:58:02

• 确实因人而异，我减少碳水近一年（外加锻炼两年多），甘油三酯下来了，总胆固醇升高了，HDL没变化。 我猜我可能是， -风啸啸壮士- ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (102 bytes) () 09/18/2024 postreply 14:08:39

• 也觉得减少鸡蛋不一定有用。我目前每天第一餐两个水煮蛋 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2024 postreply 12:26:00

• 你们被一个大骗局欺骗了。 -独行仙人- ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2024 postreply 14:43:52

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