每天记录一下卡路里， 正常女性大概需要2000卡维持体重

所有跟帖： 

• 男性需要多少？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:00:22

• 65 以上2200， 45-64， 2500左右 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:02:00

• 如果高强度锻炼要增加 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:02:00

• 我从来没有估算过大卡摄入范围。一般人都不会低于这些吧？因为以往都是担心体重会增长。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:08:44

• 很容易吃到这个数量 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:22:00

• 是吧？ -6degrees- ♂ (748 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:27:12

• 吃的不少了， 再多吃点， 如果体重还在下降， 做个pet scan -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:33:00

• 维持体重需要热量的和体重及年纪相关。体重轻的，年纪大的需要少。 感觉大部分女性需要的热量应该在 1500上下 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:00:08