是吧？

来源: 6degrees 于 2024-09-07 10:27:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (748 bytes)
本帖于 2024-09-07 11:21:17 时间, 由普通用户 6degrees 编辑
回答: 很容易吃到这个数量 由 SerendipityA 于 2024-09-07 10:22:00

我现在每天大致：

早餐午餐合二为一，一个鸡蛋，一个用有机全麦面+精白面+大量坚果+少许葡萄干自制的scone（相当于两片面包的量，但坚果多出不少，没有添加剂），一碗有机燕麦粥，以前还吃个香蕉，现在把香蕉去掉了；

下午，一杯有机牛奶，一个scone，两种水果（每种相当于一个苹果的量），分几次吃。

晚饭中式炒菜，杂米饭。吃的比较饱，偶尔7成饱。

晚上有时候再吃一种水果，或一个scone（为了多吃坚果，scone里坚果含量很多，这样吃不容易上火，保证一天半杯坚果。）

是不是少了点？但没觉得需要多吃。

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