今天一老友过来

我们出国后就没见过面. 和我一样大

我看到他们非常很fit, 身体指标也很好.

他们常年坚持良好的饮食习惯

（我带他们出去吃饭， 从言行中

看得出他们对吃的很在乎）

他们每周打三次网球.... 我这两年下了好大

功夫把身体指标恢复正常. 我真的很感概.

要是我很早就像他们学习. 在吃上下功夫.

估计健康饮食就会如鱼儿在水里一般自然. 

不会觉得健康饮食是一件很辛苦的事

 

 

 

所有跟帖： 

• 自言自语的感慨。一句具体的都没有。饮食上下了啥功夫？比如？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 21:41:07

• 这么多年都自己做饭. 调节饮食啊 -田牛妹1- ♀ (134 bytes) () 08/31/2024 postreply 21:44:50

• 食材都选有机的，还是local farm的？饭菜是中式传统做法，还是中西结合简化做法？平时喝酒饮茶么？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:20:54

• 我没问那么细. 但我知道他们吃得清淡 -田牛妹1- ♀ (97 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:24:25

• 说说我自己吧，1.有机的；2.local farm 的有机bison肉（ 自己种的有机菜）；3.饭是香港吃法，蒸； -lawattaction- ♀ (153 bytes) () 09/01/2024 postreply 08:24:03

• 好样的， 但我不认识你啊：-） -田牛妹1- ♀ (229 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:10:27

• 网友嫌你说的不具体，我就给了1-4 ， 跟我学也会健康的。lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 10:03:31

• 有机的和非有机的，对表面的身体健康我觉得应该没有影响 -bigcatf4- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 13:52:33

• 对，我就是自己做饭，每天都注意饮食均衡，现在根本补担心自己长胖，我努力了一个夏天，每天吃很多，吃三顿，才 -6thsense- ♀ (78 bytes) () 08/31/2024 postreply 22:04:00

• 向你学习！ -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:16:08

• 我对出去吃的东西也很在乎 一不小心就上吐下泄 腹痛恶心 头昏眼花 -hhhh- ♀ (72 bytes) () 08/31/2024 postreply 22:21:00

• 我也一样，尤其出去旅游，从不敢乱吃东西乱喝饮料。 -tiger00- ♀ (121 bytes) () 09/01/2024 postreply 06:35:49

• 我没事， 我们以前经常去餐馆 -田牛妹1- ♀ (495 bytes) () 09/01/2024 postreply 07:22:07

• 那您为啥还喜欢吃餐馆. -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 08:36:42

• 能不做饭呀 我老公不做饭 不肯下饭店 还要到点就吃饭 天天做烦不烦呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:00:29

• 我现在自己做， 自己搭配， 一点都不好吃 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 09:11:00

• 哈哈！挺难侍候！再挑食，就更遭了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 10:09:12

• 我跟老公每周打网球五次，星期一至五。老公60多，我50多，我俩身材跟年轻人一样。我们不吃主食，中午吃一次肉类，晚上吃素食 -woyawoya- ♀ (362 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:22:30

• 不吃主食是一个good idea！ -田牛妹1- ♀ (118 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:51:51

• 完全不吃主食？我年轻时做过。但我相信大脑需要葡萄糖，主食是主要来源。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:22:59

• 主食是非常偶尔吃，比如做咖喱鸡的时候，做一点有机糙米饭。不吃主食主要为控糖，另外面食里有面筋。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:17:59

• 你门中午吃一次肉类多大量？我最近也在减主食，搞得我饥肠撸撸，半夜饿醒，不知咋办？ -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 14:58:21

• 我不是成功人士， 要问这里的专家 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:01:09

• 我不吃肉，主食必须吃。目前还没出啥问题。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:54:19

• 中午的肉类吃的不算少，不控制，不撑着就行。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:28:06

• @woyawoya 我一周打三次pickle ball，我感觉肉类吃少的话打球没劲，要吃素蛋白质更不够，主食应该可以减 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 15:09:36

• 其实是习惯问题。我们晚上吃素食，我老公不吃早饭，上午除了90分钟网球，他还做一些其他的事，下午一点左右才吃中饭 -woyawoya- ♀ (114 bytes) () 09/01/2024 postreply 16:24:08