就是小腿肌肉太緊張了，只要跟腱鬆開足底筋膜炎自己就好了

我的話，估計需要4-5次治療可以治好足底筋膜炎。骨刺需要一點時間才會自己吸收，但是疼痛和骨刺無關。

所有跟帖： 

• 怎样松开呢？多谢 -石榴- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 05:26:58

• 自己唯一能做的辦法就是艾灸足弓、腳趾、腳踝 -ephd- ♂ (454 bytes) () 06/08/2024 postreply 05:43:53

• 请看链接里的扶墙弓箭步。外面腿的脚跟尽量着地。腿肚子感觉到拉伸就对了。 -AprilMei- ♀ (183 bytes) () 06/08/2024 postreply 09:21:42

• 這個不太可能的，小腿上的張力來源於足弓 -ephd- ♂ (811 bytes) () 06/08/2024 postreply 09:38:46

• 医生给的建议是一只脚靠墙根成小三角形，腿伸直，身体靠另一只脚蹬地而贴向墙壁。和我上面的图一个结果。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 11:07:33