坏胆固醇老降不下来可怎么办。

严格控制饮食，就差天天吃野菜了。也锻炼，当然不是马拉松。 可就是高，160左右。

难道真得靠药物了？

 

求解！

所有跟帖： 

• 回国见到一个朋友 -天儿晴了- ♀ (358 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:44:25

• 谢谢。 那就再少吃点。 -yangcen- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:50:30

• 同感！只是嘴比较馋，控制饮食挺难～每天都在和自己做斗争。。：） -Wenhl- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:58:01

• 有没有试过，每餐饭后运动。走半小时。记得以前有个网友贴过，饭后在跑步机上走，对长期降坏胆固醇有效 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:05:06

• 也走路。 不是饭后。 -yangcen- ♂ (36 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:06:55

• 饭后才更有效 -杏核眼- ♀ (63 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:08:45

• 好。 -yangcen- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:09:31

• 她是几十年的运动达人，到处跑马拉松，每天各种锻炼 -天儿晴了- ♀ (200 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:10:55

• 饭后走不是降糖吗？也降胆固醇了？这么厉害？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 14:50:09

• 是可以降胆固醇，但那个文章我找不到了。 -杏核眼- ♀ (160 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:29:43

• 生活好了，又得节食。挣钱动力都没了：（ -yangcen- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:09:02

• 从她的经历来看 -天儿晴了- ♀ (292 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:16:07

• 想知道降下来之后，如果不接着对自己狠， -yangcen- ♂ (192 bytes) () 03/29/2024 postreply 11:47:06

• 等我问问她是哪年被堵北海的再来告诉你她到现在有几年没反弹了哈。 -天儿晴了- ♀ (78 bytes) () 03/29/2024 postreply 12:10:56

• 等着听。 -yangcen- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 12:12:29

• 答案来了 -天儿晴了- ♀ (346 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:07:22

• 这个嘛 -老生常谈12- ♂ (128 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:17:17

• 请问那前25年都没散步吗？ -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 15:57:56

• 不是天天散步，偶尔为之。现在每天散步，慢走。 -老生常谈12- ♂ (37 bytes) () 03/29/2024 postreply 17:05:55

• 好的。谢谢！我以前不走路，现在也开始了。希望有帮助 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:25:01

• K看来还是得多锻炼 -yangcen- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:00:31

• 对我也没啥用 -绿葱1- ♂ (232 bytes) () 03/29/2024 postreply 19:56:55

• 不用这么紧张，这是基因决定的，后天饮食和锻炼，有帮助，但是不会到你要的水平，不知老中为什么不喜欢吃药？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 16:28:06

• 这不是受 -yangcen- ♂ (45 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:02:05

• 胆固醇80%是人体内产生的，饮食只能控制20%，降不了就吃药呗 -Pelle- ♂ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 17:43:00

• 还是想通过饮食 -yangcen- ♂ (124 bytes) () 03/29/2024 postreply 18:05:14

• 相信基因的力量，我年轻时胆固醇就高，走路对我有点帮助，但不大，吃过两个月的药，肌肉疼，也是不知该咋办 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 03/30/2024 postreply 05:19:41

• 你有东西没注意 -nancyjin5391- ♂ (39 bytes) () 03/30/2024 postreply 09:31:37

• 每周长跑3次，每次4迈以上（最好8迈），再加每天早晚各吃一粒鱼油，冬夏春秋一直坚持，总胆固醇与高胆固醇比会小于2.5 -Mich_Agent- ♂ (0 bytes) () 03/31/2024 postreply 13:17:37