看着很诱人你每餐都不加任何碳水吗？我早饭和中饭有50克左右oats, quinoa或brown rice，晚饭一般很少加

来源: yining99 于 2024-01-07 14:36:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 给你看个我今日的午餐 由 纤风 于 2024-01-07 13:55:51

所有跟帖： 

• 看着很诱人！ -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:36:00

• 多吃豆腐。我会吃水果（解馋），偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。 -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:44:00

• 豆腐常吃，劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:16:36

• 现在每周至少三次力量训练，增肌效果有限，需要时间 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:38:20

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