多吃豆腐。我会吃水果（解馋），偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。

来源: 纤风 于 2024-01-07 14:44:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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• 豆腐常吃，劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:16:36

• 现在每周至少三次力量训练，增肌效果有限，需要时间 -yining99- ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:38:20

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