俯卧撑+深蹲，强健上下身肌肉，对上了年纪的人也非常重要。

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• 俯卧撑对我难度太大，做不起来，健身房有很多练上肢和后背的器械，领导练了两月驼背有改善。 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:49:15