现在反应过来了，

餐馆里的食物再好吃，可能从健康饮食的角度看，都有问题。因为从餐后体重的变化，明显看得出来。可能是添加剂巨多所致。

我现在甚至认为，如果食物里没有这些添加剂，即使不采用低碳饮食，体重也会保持的不错，体重不会升的很高。

当然，如果看重饮食愉快，餐馆里的美食也有可取之处，心情愉悦也很重要。就看你看重什么了，各取所需吧，呵呵。我感觉偶尔吃餐馆也未尝不可，只要平时注意饮食健康就无大碍。具体怎么做才对自己健康有利，是由自己控制的，自己对自己负责就是了，无可非议。

所有跟帖： 

• 中餐的菜很多要放油多才好吃，中餐館很少考慮熱量什麽的，油放得多熱量高，鹽也很可能超標,所以熱量高 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:21:08

• 肯定是加了很多人体并不需要的、甚至是有害的东西，或是有害的量，只是为了满足和刺激味觉，让人上瘾猛吃的路子。 -6degrees- ♂ (260 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:25:20

• 美餐至少那些有名的連鎖店都能查到每樣食品的熱量，蛋白質等信息，可以選擇熱量低的吃 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:27:31

• 可能不仅仅是热量。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:29:46

• 感覺中餐是這樣。美餐主要靠sauce(番茄醬，BBQ醬等）調味，自己少放就好了，問題主要是會配可樂，薯條，熱量超標 -weed123- ♀ (126 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:36:33

• 你现在还喝可乐、吃薯条？西餐我一般吃鱼类的Entree。 -6degrees- ♂ (42 bytes) () 11/10/2023 postreply 09:45:19

• 我不會。我是説美式快餐中有害的主要是這兩樣。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 postreply 10:16:31