跑步属全身性运动，提高你的心肺功能， 而深蹲做不到。

所有跟帖： 

• 深蹲练习是不是算无氧运动？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 10:09:37

• 深蹲练习属无氧，除非像健身房负重+能坚持30分钟以上那另说。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 10:21:32

• 深蹲练习，徒手也好、健身房负重也好、时间长或短，是不是都属于无氧运动？如何分辨有氧和无氧运动，我一直觉得很模糊。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 11:55:46

• 負重無需去健身房行，自己買1+對啞鈴或壺鈴就可以了。 這類快速，多量的練習，啞鈴/壺鈴重量也不需很大。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:11:11

• 仅是举例。训练强度和时间得达到一定程度才行 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:37:08

• 是這樣 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 16:44:36