如果人不胖，不担心体重会增加的情况呢？全脂的是不是营养成分比较平衡？喝牛奶应该是补钙、摄取蛋白质的比较好的渠道吧？

喝牛奶乳糖不受用的问题，好像在不同时期，结果也不一样，也可能是视频里提到的，体内微生物群的变化导致以前可能乳糖不受用，后来却乳糖受用了。

喝牛奶除了乳糖不受用的问题，好像还有其它考虑，不是很懂，就不乱说了。

 

所有跟帖： 

• 想增重可以从蛋白质和碳水食物开始 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 10:23:20

• 低脂的总感觉缺少什么，很不自然。以前喝的少，现在想在进行力量练习后当做蛋白质来源喝。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 10:35:33

• 是有这个问题。不过我基本不喝牛奶。家里九十多老人自我认识她就喝低脂 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 10:57:24

• 现在经常看到有关健康饮食的论述中，不是一味抹黑脂肪，似乎适量脂肪是有益的。可能脱脂奶制品是针对肥胖之人。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 15:01:51

• 记得是维生素溶于脂肪吸收 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:20:14

• 维生素有水溶性的，也有脂溶性的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/24/2023 postreply 16:39:00

• 人比较瘦，希望增加体重，那就直接吃黄油。 -TBz- ♂ (32 bytes) () 10/24/2023 postreply 12:54:59

• 牛奶中脂肪是飽和脂肪還是不飽和脂肪？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 07:36:55