堅果有fiber，對人體有好處,。 另外堅果醬沒有堅果有飽足感，容易吃過量，熱量太高

所有跟帖： 

• 坚果酱没有膳食纤维吗？把坚果制成酱只是物理碾压过程吧？会去掉膳食纤维吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 04:09:21

• 很可能会。算了，还是别吃酱了。吃坚果本身 -永远老李- ♂ (194 bytes) () 10/09/2023 postreply 05:08:18

• 我也有个问题。大沙果（ 不是苹果，不打药也不招虫，当然也不招人喜欢），怎么吃？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:43:55

• 对！吃坚果本身。我爱吃开心果，吃很多；现在有一袋Brazil nuts 在吃。看来我的牙也没有我说的那么糟糕。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:56:05

• 岁数大了，坚硬的食物对牙齿的磨损就会更厉害，属于防御的考虑。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 07:18:06

• 牙齿不好的人特别要注意哪些坚果可能越吃牙齿越坏。别把坚果当补品。LOL -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 07:42:24