你在练full body bridge，有啥感想？这个非常难，是瑜伽里最后的pose，身体要全面打开，胸打开

来源: lawattaction 于 2023-09-02 11:45:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (120 bytes)
回答: 体形真好！ 由 幕鼓晨钟 于 2023-09-02 11:08:00

跨往前顶/ 打开。 还有，肩膀也要打开，手腕子要灵活有劲......，我做的也不标准。

所有跟帖： 

• 这比向前弯腰难多了. 但这是一个基本功. 可能需要10年 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 12:09:00

• 几年前我就做了，需要继续开肩。借你的东风，我再练练，希望再进步一点点。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 14:40:47

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