我觉得Costco最健康且物美价廉的是这个：

“Kirkland Signature, Organic Extra Virgin Olive Oil, 2 L”

哪里也找不到更实惠的organic Extra Virgin Olive Oil （EVOO）了，而市面上organic EVOO根本就很少见。

 

这个是最适合炒菜的Olive Oil:

“Berio Extra Light Pure Olive Oil, 101.4 fl oz”

 

 

“Dave's Organic Bread, 21 Whole Grains”很好吃，就是稍微贵点儿，但在Costco也是最便宜的价格了，就是要买两包，家里人口少的就太多了：

“Dave's Organic Bread, 21 Whole Grains, 27 oz, 2 ct”

 

 

所有跟帖： 

• 我现在吃的就是第一种油，没做任何调查研究，就是挑贵的买。谢谢你的总结和推荐，吃的方面 -lawattaction- ♀ (39 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:01:56

• 我用butter炒菜，所以没买过你说的第二种油，有机会会买一瓶。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:04:12

• 你可以注意一下，用第二种油炒菜，锅碗用水就可清洗干净，不用洗涤剂。说明不油腻，这应该是个健康特征。 -6degrees- ♂ (248 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:49:20

• 用EVOO炒菜，只适合快炒，不要炒的时间太长或是太猛，因为EVOO的烟点接近炒菜的温度，可能更适合凉拌菜。 -6degrees- ♂ (953 bytes) () 08/28/2023 postreply 06:43:52

• 嗯！我是不吃米面最早的倡导者，可以算是本坦第一，当时大家都说少吃，吃一片面包，不行， 吃半片，我那个着急啊 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 08/28/2023 postreply 07:54:54

• 吃全麦面包似乎不太增加体重。我现在是平衡饮食，体重降了就稍微多吃点米面；体重增了，就减少米面。不绝对不吃米面。 -6degrees- ♂ (193 bytes) () 08/28/2023 postreply 08:02:01