我现在的感觉就是，外面的餐馆，不管是中餐还是西餐、高档还是低挡，食物没有健康的。

最健康的饮食，就是家里仔细选择的食材，特别是有机食材，自己做饭菜，不用或是少用有添加剂的佐料。

最明显的就是，出去吃饭，一顿饭后，第二天体重就会增加，不管吃的东西看着多健康，外面餐馆做饭菜肯定是用了有什么添加剂的佐料，中餐、西餐皆是。

所有跟帖： 

• 盐和味精放得太多，我模糊记得有个调研，现在饭店和零食里的盐的含量比二十年前（？） -Taytay- ♀ (57 bytes) () 08/27/2023 postreply 09:51:24

• 反正结果就是在外面吃饭不健康。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 09:54:15

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:38:38

• 吃的开心也很重要。但年纪越大，估计身体代谢功能不那么强，多吃问题就出来了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 11:00:21

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:47:55

• 体重增加可能是非常不重要的指标，而其它的，比如血糖之类，可能更厉害。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:58:48

• 外面吃一顿长两磅！ -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 17:39:33

• 差不多 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 18:30:46