我现在的感觉就是，外面的餐馆，不管是中餐还是西餐、高档还是低挡，食物没有健康的。

最健康的饮食，就是家里仔细选择的食材，特别是有机食材，自己做饭菜，不用或是少用有添加剂的佐料。

最明显的就是，出去吃饭，一顿饭后，第二天体重就会增加，不管吃的东西看着多健康，外面餐馆做饭菜肯定是用了有什么添加剂的佐料，中餐、西餐皆是。