人家没说低碳。我也认为总热量的摄取决定一切，低碳纯属无稽之谈。各种花式减肥都是为了降低总热量摄取。

所有跟帖： 

• 低碳饮食对控制体重非常有效，比任何方式都有效。当然具体个人如何采用，因人而异，可以咨询营养师。 -6degrees- ♂ (895 bytes) () 06/27/2023 postreply 05:40:52

• 我承认我太偏激了。血糖正常的人无需低碳，粗粮代替部分细粮足矣。低碳造成肌肉流失也费解，我以为年龄，荷尔蒙才是真凶。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 06:12:12

• 是否低碳都应该锻炼肌肉，补充足够的蛋白质。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 06:13:36

• 是。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 06:19:07

• 大家多交流，互相提醒，采用适合自己的健康饮食习惯。很多事情都是一分为二的。 -6degrees- ♂ (201 bytes) () 06/27/2023 postreply 06:16:49

• 血糖不正常的人也需要碳水，这是人体的正常需求 -ephd- ♂ (894 bytes) () 06/27/2023 postreply 07:19:49

• 同意需要平衡饮食，特别是体重、血糖都比较正常的情况。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 08:14:15