感谢分享！1.抽的时候，做这个动作，有用吗？2.抽筋都是小腿肚子抽，三脂是卡在/放在前面小腿？

所有跟帖： 

• 睡觉前或者任何时间都可以做，三手指卡在腿前。注意转脚腕子是纲举目张，转时小腿肚子肌肉也被带着动，不需要按摩腿肚子 -yzout- ♂ (316 bytes) () 06/03/2023 postreply 18:59:18

• 明白了！我经常转脚脖，尤其是跑前做。不同的是：小腿搭在胳膊上。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 19:08:38