睡觉前或者任何时间都可以做，三手指卡在腿前。注意转脚腕子是纲举目张，转时小腿肚子肌肉也被带着动，不需要按摩腿肚子

来源: yzout 于 2023-06-03 18:59:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (316 bytes)
本文内容已被 [ yzout ] 在 2023-06-03 19:40:22 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

转脚腕子时实际上是让小腿上所以的肌肉，包括腿肚子肌肉在放松的情况下恢复正常状态。

所有跟帖： 

• 明白了！我经常转脚脖，尤其是跑前做。不同的是：小腿搭在胳膊上。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 19:08:38

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