哇真是老了！ 过去这个动作轻而易举； 刚刚试一下， 现在是上半身躺平了，膝盖要翘起来， 膝盖沾地了

来源: JerseyBird 于 2023-05-25 20:43:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (176 bytes)

腰就必须要弓起来（arch）。总而言之， 躺不成一条直线了。

请问， 这是哪个部位僵硬， 要拉伸哪里？

谢谢！

所有跟帖： 

• 我做这个体式前必须先通过几个简单的体式来拉伸腰背，比如child pose，bridge pose， -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (611 bytes) () 05/26/2023 postreply 08:24:51

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