我最近干了一件大事，对我来说的大事

每天走路一万步以上已经坚持了六个星期了，体重没有大变化，体型变化比较明显，看上去瘦了一点。感觉我给自己找了个麻烦事，因为走路不能停，其实走路挺耽误时间的。

之前几个月也不知道怎么回事，体重狂长，几天就长一磅，好无奈。现在终于控制住了，但是太辛苦了……

所有跟帖： 

• 分享一个每天不用走一万步也能减肥的方法，就是一天一勺山楂粉，一个月掉七斤不是梦 -yzout- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 11:54:55

• 每天坚持一万步的确不容易：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 11:57:35

• 每天三个小时要耗在这上面，辛苦的很 -north88- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:01:14

• 一万步不需要三个小时。 要不试试超慢跑？ 每分钟步频180， 一小时就一万步了。 -greenonion- ♀ (128 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:08:04

• 同样的路程加一部分跑步，时间就降下来了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:10:52

• 不会吧，我每天一万步。前段时间外面不热，中午出去走4000步，晚上再走 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:24:29

• 每天吃一个苹果也能减肥，还不辛苦。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:26:32

• 速度太慢，提点速，七八千步就可以了。一小时要搞定，不然，闲逛一样，两万步也没啥用 -llarry- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:37:00

• 你可以小跑，小步跑，不伤膝盖和脚踝，不累，跟走路啥不多。也可以小碎步跑之间走30 秒 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:05:38

• 搜一下“超慢跑”，祝你找到一个合适高效的运动方式。也可能走路3 小时就是你找到的，那就继续。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:24:16

• 多吃蔬果就可以把体重控制得很好，坚持一到两年，你就想长胖都不容易了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 13:59:25

• 不容易！ -老子说两句- ♂ (48 bytes) () 04/09/2023 postreply 15:13:36

• 她是奇迹，身体底子也好。但我听医生说，康复者胖比瘦好，瘦可能是病又来了。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 20:14:25

• 靠运动减肥很难坚持~~~还是摸索出一个摄入热量均衡，锻炼方式不需要坚持的生活习惯吧 -山菊花- ♀ (147 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:40:46