当然是锻炼,无氧重量训练。每天保证蛋白质的摄入。
所有跟帖:
• 如果采用低碳饮食,就不适合无氧运动吧?另外,记得你说不建议服用蛋白质粉。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:21:47
• 吃肉本身不就是低碳吗?你不会既不吃碳水,也不吃肉吧?那不成仙了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:35:49
• 运动量大的不能低碳饮食,没法做无氧运动。我平时平衡饮食。如果体重有回升,就偏低碳一些,等降回去了,又平衡饮食。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:48:14
• You are so stubborn!谁让你一下就上大运动量了?你有那个本事不会走就开始跑?每天增加一点点 -AprilMei- ♀ (276 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:55:05
• 锻炼不是增肌的唯一方法 -吃与活- ♂ (54 bytes) () 03/18/2023 postreply 16:28:36
• 你别使坏哈 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 16:38:03
• 致癌。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 19:18:54