1.山路骑自行车
2.爬山
3.跑步
4.远程背包
负重深蹲最伤膝盖,不知道你是否做了。
建议你去看主治运动受伤的医生。我在加拿大,我们这就有这样的诊所,里面还有store(我认识的人她在那里租了拐杖)。
另外,轻微关节炎,饮食上也要注意,很多食物是产生炎症的,比如别吃/ 少吃 nightshade plants ( 大家不信这个,我信)。还有些食物是消炎的。
1.山路骑自行车
2.爬山
3.跑步
4.远程背包
负重深蹲最伤膝盖,不知道你是否做了。
建议你去看主治运动受伤的医生。我在加拿大,我们这就有这样的诊所,里面还有store(我认识的人她在那里租了拐杖)。
另外,轻微关节炎,饮食上也要注意,很多食物是产生炎症的,比如别吃/ 少吃 nightshade plants ( 大家不信这个,我信)。还有些食物是消炎的。
• 谢谢, -40惑- ♂ (211 bytes) () 03/15/2023 postreply 06:35:46
• 对,直接去门诊。你的情况,可以直接去运动损伤门诊。 -lawattaction- ♀ (72 bytes) () 03/15/2023 postreply 08:01:54