左膝盖无力和痛怎么办

来源: rebbeka 于 2023-03-09 21:07:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1317 bytes)
本帖于 2023-03-10 00:01:37 时间, 由普通用户 rebbeka 编辑

我的左膝盖上楼梯时无力和疼痛已经一年多了，做了physical therapy也有一年了。最近去看了专科医生，医生让我拍了X光片，X光片显示我的胫骨近端关节面和股骨关节面发生了倾斜，在内侧两个关节面更接近。医生让我打封闭，但是我没有打。

各位大师医生请帮我看一下，有什么办法可以治疗。

先谢谢了

所有跟帖： 

• 我的情况可能跟你不一样。我是跳舞爬山太多导致关节痛，就停止运动了一两年， -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (144 bytes) () 03/09/2023 postreply 22:07:09

• 能不能告诉我怎么做加强膝盖周围肌肉的运动 -rebbeka- ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 00:05:36

• 看见过一个视频：大腿与小腿成90度角，后背靠墙维持时间逐渐延长！ -Peaceview- ♂ 给 Peaceview 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 07:13:00

• 对，我就是用的这个方法，每次做明显感觉到膝盖肌肉在用力，效果很好。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 07:35:40

• 更好的方式是面壁下蹲： 面对墙壁，脚与墙根保持一个脚掌的距离，这样保证下蹲时膝盖不会超过脚尖，起到保护膝盖的作用。新手： -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (212 bytes) () 03/10/2023 postreply 08:35:37

• 可尝试一下蹲起， 如不疼可坚持一段时间。然后练深蹲。 -世棋- ♀ 给 世棋 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 02:36:00

• 又是啥地方歪或卡住了？：）等EPHD来回答吧。。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (254 bytes) () 03/10/2023 postreply 04:44:23

• 我有一个想法，你可以试试 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (589 bytes) () 03/10/2023 postreply 05:15:59

• 我老妈就是甩腿练习，她说效果很好。她一把年纪了，我可不敢叫她练什么深蹲。以前在上海的医院都打过针，只是稍微缓解，最后觉得 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (66 bytes) () 03/10/2023 postreply 08:43:18

• 这个视频也许会有帮助 -Bordeaux94- ♀ 给 Bordeaux94 发送悄悄话 (80 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:50:12

• 谢谢各位大师和医生建议，我会试试所有建议的治疗。还有新建议也请告诉我，谢谢。 -rebbeka- ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 14:52:25

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