是最近，

我先是想到天冷的原因，所以停止push-ups，对手腕热敷，有些好转，但酸痛没有全消失。肘部倒是没有不适的感觉。

我按你说的，用力按摩一下后脑，颈部，喉底，胸口，并没有酸痛感。

最近调整每次push-ups从15下提到20下，不知道是不是这个原因？

所有跟帖： 

• 排除这些疑问，就是姿势的问题，网上查一下俯卧撑的动作要点，尤其是肩部与手腕保持的位置。另外 -danren- ♂ (123 bytes) () 02/08/2023 postreply 10:38:01

• 看到这个Push-Up Wrist Pain针对性恢复训练，其中第一、五步似乎 -6degrees- ♂ (456 bytes) () 02/08/2023 postreply 12:53:15

• 谢谢你的信息。我最近做 push-up, 手腕也不时有不适感 不敢每日都做，隔天后隔两天做。 会试试你的视频中的练习 -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:04:55

• 你手腕不适感，是在手腕不动时就有感觉？ -6degrees- ♂ (462 bytes) () 02/08/2023 postreply 17:20:18

• 是右手腕 现在有时做push-up 时有开始有不适感。该手腕以前曾因为给孩子喂奶、后工作有电脑 有过carpal tun -加有儿女- ♀ (331 bytes) () 02/08/2023 postreply 18:07:36